健康教育处方————流感的预防

冬春节气，气候干操，细菌、病毒盛行，滋生扩散，易感冒。怎样才能加以预防控制得到有效的防护呢：

流行性感冒是由流感病毒引起的，通过空气飞沫传播。发生突然，传播迅速，常造成地区流行。主要表现有：起病急，高热持续不退，伴有全身不适，肌肉酸痛、关节痛、上呼吸道症状如鼻塞、流涕、咽痛等常比全身症状出现的晚。流感病毒容易发生异变，所以病后一般无持久的免疫力。流感的病清较重，恢复较慢，易发生并发症而死亡。

预防流感可以采取以下措施：

1.心理保健：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

2.加强身体锻炼，提高机体的防御能力；防寒保暖，室内经常通风、保持一定湿度。

3.注意个人卫生，常洗晒被褥、枕头，利用日光消毒。在流感流行时，应经量避免集体活动，以减少传播机会。

4.流感病人发病早期应注意隔离，病人用过的碗、筷需煮沸消毒，病人住过的房间应用食醋熏蒸消毒。

5.患流感的病人应戴口罩，避免直接对健康人打喷嚏或咳嗽。

6.在流感流行期间服用金刚烷胺或板蓝根冲剂，及大剂量的维生素c有一定的预防作用。此外还可以注射流感疫苗来预防。

有效预防感冒可以采用以下十种方法：

洗---早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。

漱---早晚淡盐水漱口。

动---早晨散步、做操。

搓---俩手对掌相搓30次。

开---经常打开门窗通风换气。

饮---早晨饮白开水一杯。

呼---早晨做深呼吸10次。

按---俩手食指按上星穴（前发际正中上行一寸处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。

熏---早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。

穿---穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。

原平二中政教处   宣